https://www.youtube.com/watch?v=bxSXy88LDho Kolego czego Ty nie rozumiesz ? VO QUYEN to nazwa szkół rodzinnych , które zaliczają się do VIET VO DAO i na zawodach tych federacji startowali ich zawodnicy . Odnajdziesz ich wsród tych gości w czarnych strojach . Tradycja [...]
[...] z nowym planem treningowym, na pewno pojawią się nowe ćwiczenia jak i priorytet. Wpisu z treningu nie daje, bo robiłam dziś parędziesiąt nowych ćwiczeń na wypróbowanie, z czego parę znajdzie się w nowym planie treningowym. Pozdrawiam! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ade6fe4a3f45b1a6dbaf888d8159d3.jpg [...]
Już po Pucharze Polski, dziewczyn w kategorii bardzo dużo, bo 30. Udało się zakwalifikować do półfinałowej 15, z czego jestem bardzo zadowolona, tym bardziej, że stałam na scenie koło największych gwiazd Bikini w Polsce, w związku z tym finał poza zasięgiem ;) dla mnie mega doświadczenie i przeżycie. Właśnie wracam do domu, na dniach wrzucę więcej [...]
[...] jedzonko: nie pamiętam :-P. ale grzecznie, w makrosach piątek: DT 1. siad 5x5 60 kg --> pochwalę sie, a co:-P z techniki jestem zadowolona, ale pewnie jest się jeszcze czego przyczepić. gorzej z ciężarem. poza tym, miałam jakiegoś "mądrego" doradcę, który kazał mi zadzierac głowę i twierdził, ze bez tego sie garbię [...]
[...] kwarantanny dobilem do 72 kg, wczesniej nigdy nie prszekroczylem 66 kg. Na poczatku lata zjechalem do 68 kg (zamieszczone zdjecie). Nie bede masowal cala zime ale chcialbym zdobyc troche wiecej sily i masy by miec z czego redukowac. /SFD/2020/10/13/ee3b82780de84e0587bbff096a40800e.jpg Zmieniony przez - czarus11a w dniu 13/10/2020 08:41:59
[...] nisko mimo wszystko trochę martwię się o moje stawy. Po skakance spróbowałem pompek na TRX, ale na podłodze po prostu z nogami w strzemionach. Zrobiłem pięć powtórzeń, z czego po trzech uświadomiłem sobie że mam za wysoko tyłek, a dwa zrobiłem poprawnie. Spróbowałem zrobić jeszcze jedną serię to chyba udało mi się jedną pompkę a na drugiej [...]
na hodowle też trzeba wydać i za duży przypał w razie czego, z resztą nie mam cierpliwości do tego,próbowałem kiedyś i zawsze g**** z tego. a jak mam kupować to ja dziękuje.
Widac, ze coraz lepiej sobie radzisz, nabralas pewnosci siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : )
[...] Bf z ok27% poleciał na 21% to samo obwody w pasie w biodrach w dół i waga w dół więc progres jest. Przed redukcją ważyłem 93kg pas miałem 109. Obecnie jest 102cm Zresztą czego można chcieć po 6tygodniach redukcji, skoro wcześniej przez ponad pół roku nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro [...]
Ale ja nie mam planu :lol: Dziwne - bo jestem na roztrenowaniu, ćwiczę - bo ćwiczę, szukam czegoś nowego ciekawego, tak jak pisze już od prawie miesiąca :-DPrzygotowania jak pisałam zaczynam na poważnie od lipca, teraz mam ważniejsze sprawy ;) Chciałam wyjść z założenie z krótszymi, ale intensywniejszymi treningami na dużym obciążeniu, jednak [...]
[...] na 3/4 sekundy, totalne skupienie. W ostatniej serii już był hardcore, trochę agresji i trochę szybciej zrobiłam serię ;) Prostowanie na maszynie siedząc w 6 seriach, z czego pierwsze 4 serie piramidka - im większy ciężar, tym mniej reps, doszłam do 4 dużej cegły, tak więc naprawdę nieźle, poprzedza je z 10-15 małych cegiełek, w trakcie [...]
[...] w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze [...]
[...] w tej materii Ale mnie zakreciliscie teraz, normalnie zglupialem 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze [...]
[...] ogolnie. Bo glod czlowiek nie odczuwa wogole, ani ssanie, to minie po paru dniach, calkowicie po 1 tyg max. Wszystko zalezy od glowy, ludzie pragna ladowan itp, bo sie czuja mali, plascy, niestety jak chce sie ktos wyciac, to leci woda i smalec to i water size. Trzeba wiedziec czego sie chce. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-02-17 17:20:25
[...] w KB czy MT może wyglądać na kopaninę białych pasków, bo kiedy dochodzi adrenalina, stres i przeciwnik chcący cię pokonać walka wygląda zupełnie inaczej niż na treningu. Natomiast po obyciu się z uderzeniami, kopnięciami, ogółem walkami zawodnicy przeważnie potrafią wnieść to czego nauczyli się na treningu i coraz ładniej walki wyglądają.
Zapomniałem dodać że za komuny istniała w Wietnamie tylko jedna federacja państwowa i chcąc uczyć czegokolwiek należało do niej należeć i przejść szkolenie , miało to wbrew pozorom plusy uczono tam metodyki sportowej , odcinano też jakiekolwiek próby łączenia systemu [...]
[...] że nie kontynuowałam tej passy. Wraz z rozpoczęciem szkoły średniej w centrum miasta, sport się ograniczył tylko do siatkówki na wf’ie, gdyż nie było warunków do trenowania czegoś więcej #-P . Dlatego postanowiłam, że przygoda z siłownią nie zakończy się na jakimś głupim wf’ie, że chcę osiągnąć coś więcej, muszę wykorzystać swoją ostatnią szansę [...]
[...] 1. Jestem niestety, może po tym internecie dociekliwy i niezdecydowany co lepsze (przy samochodzie tez jakie kosmetyki, jak je używać, co po czym i dokładnie ile czego itd.), co strasznie utrudnia życie. Mam zorganizowane dwa takie treningi i nie wiem, który jest bardziej dla mnie odpowiedni. Zaznaczam, że jestem początkującym. Moim [...]
Wietnamska sztuka walki vo quyen
